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오메가3 의 효능은 몸에 흡수가 잘되고 배출도 잘되기 때문에

몸에 좋은 고밀도 콜레스테롤 수치를 높여주며 혈관을 막는 안좋은 저밀도 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 기능을 하고

중성지방 수치를 낮추기 때문에 심장질환 및 혈액질환의 발병 위험을 낮춰주고,

대사증후근 증상이 감소시키고 각종 정신적 질환의 개선을 해준다고 잘 알려져 있죠

이 점들 때문에 코로나19 때문에 면역력에 대해 걱정이 많은

요즘 사람들이 오메가3를 많이 찾는 이유이기도 하죠

이렇게 언론과 각종 인터넷에 좋다고만 알려진 오메가3에 대해 보다 정확하고 

검증된 자료를 바탕으로 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

먼저 오메가3는 인체 세포막에 중요한 부분입니다.  그렇기에

심장,폐,면역계,호르몬계의 기능 개선에 효과적입니다.

이 오메가3가 왜 오메가"3"라고 불리우는지 알고 계신가요?

그 이유는 바로 오메가3에 3가지 지방산 종류가 있기 때문인데요

도코사헥사에노산(DHA)

에이코사펜타에노산(EPA)

알파-리놀렌산(ALA)

이렇게 3가지의 지방산들이 결합되어 각각 우리 신체에 

긍정적인 작용을 합니다.

먼저 도코사헥에노산 통칭 DHA는 눈과 뇌, 정자세포에 긍정적인 영향을 주고

에이코사펜타에노산(EPA) 는 우리 몸의 염증수치를 낮춰주는 데에 효과적입니다.

또한 알파-리놀렌산(ALA)는 우리 체내에서 EPA와 DHA로 분해시켜 흡수시키기에 

오메가3를 섭취하는것이 우리 몸에 좋은 작용을 줍니다. 

우리가 오메가3 지방산 3종류를 모두 섭취하기 위해서는

DHA와 EPA가 많이 함유되어있는 기름지고 등푸른 생선과

ALA가 함유되어있는 채소를 함께 먹어야 하는데요

일반적인 상황에서는 매일매일 DHA와 EPA,ALA를 일반식에서

모두 섭취하는것은 힘이 듭니다.

그렇기에 오메가3가 모두 함유되어있는 보충제를 먹는것이 좋은데요

다음 내용은 오메가3 섭취로 인한 건강 증진에 세부적인 내용들입니다.

2002년에 Circulation지에 발표된 연구는 심혈관 질환이 있는 사람들이 하루에 약 1g의 EPA와 DHA를 섭취할 것을 권고했다. 특히 기름진 생선에서 섭취할 것을 권장한다. 하지만, 보충제를 먹는 것도 도움이 될 수 있다.

연구원들은 오메가-3의 심장병의 긍정적인 영향을 평가하기 위해 많은 연구를 수행했다.

한 연구결과는 심장마비를 앓고 있는 사람들뿐만 아니라 동맥경화가 확정된 사람들의 사망률이 약간 감소했다는 것을 발견했다. 그러나, 그 결과는 DHA와 EPA 보충제가 거의 효과가 없는 반면, ALA는 작은

영향을 미칠 수 있다는 결론을 내렸다

우울증 오메가-3
일부 연구에서는 오메가3 보충제를 복용하는 것이 우울증 증상에 도움이 될 수 있다고 제안하였다.

우울증을 앓고 있는 젊은 성인을 대상으로 한 소규모 연구에서 매일 1.4g의 DHA와 EPA를 섭취하는 그룹은 21일 후 위약 그룹에 비해 우울증 상태가 현저히 낮다고 보고되었다.

알츠하이머병 오메가-3
오메가3는 알츠하이머병 치료에 도움이 될 것이다.
오메가3 보충제는 또한 알츠하이머병에 대한 미래의 치료법으로서 잠재력을 가질 수 있다.

2018년 검토 결과 오메가-3는 뇌기능에 약간의 손상이 있는 초기 알츠하이머병에 유익할 수 있다는 사실이 밝혀졌다.

그러나 보다 발달된 알츠하이머 질환의 경우 오메가-3 보충제를 사용할 수 있는 충분한 자료가 없다.

암에 대한 오메가-3
많은 연구들이 특정 암 유형에 대한 오메가-3 보충제의 긍정적인 효과를 조사했다.

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정말 좋은 서비스 같아요.

구글 애드센스를 신청한지 엄청 오래되었는데 분명 실패 메일이나 사유가 날아와야 하는데 

계~~속 사이트를 검토중입니다 라는 메세지만 출력이 된다.

정말 지긋지긋한 저 페이지....

난 평소에 스스로 컴퓨터 관련 업무에 자신이 있고 능력이 매우 뛰어나다고 자부한다.

그렇기에 검색에 검색을 해봐도 이미 확인하고 해결한 문제들뿐

성인콘텐츠가 있을꺼다, 저작권을 위반 했을꺼다 , 조금만 기다려봐라 등등등

그 다음으로 많이 있는 얘기가 애드센스 신청시에 페이지 내에서 

안내해준 내용들 예를 들어 사이트 url를 잘 등록해라, 소스코드를 html에 복사해 넣어라

그래서 검색도 며칠동안 하지 않았다 그냥 신경 끄고 기다렸다.

 그런데 상식적인 기한이 지나도 실패 메일조차 보내주지 안아서 결국 지푸라기라도 잡아보자는 심정으로,

내가 아무것도 모르는 무지한 상태라는 마음가짐으로, 

다시 구글 검색을 했다.

또다시 똑같은 내용들 사이트 url를 잘 등록해라, 소스코드를 html에 복사해 넣어라....

그래서 혹시 내 실수가 있을까 하고 사이트 url을 확인하고 소스코드를 확인해봤는데....

아니 분명히 서치콘솔,네이버 검색최적화 구글 애널리틱스등등등 

아주 많은 스크립트 코드들이 있어야할 

html문서 내의 스크립트 코드들이 전부다 사라진것이다.

짜증이 나면서도 너무 기뻣다 이유를 찾았다!!!! 소스 코드가 누락된 것이었다!

스크립트 코드들이 사라진 이유를 곰곰히 생각해봤다

며칠 전 구글애드센스를 기다리다 못참고 카카오 애드핏(다음 애드핏)을 신청후 

2일만에 승인을 받은 일이 있다.

승인을 받은 후에 pc버전 사이드바 배너 링크를 등록 하려고 했지만

내가 사용하던 스킨엔 사이드바가 없어서

부득이하게 최대한 비슷한 느낌의 사이드바가 달린 스킨으로 수정을 했었다.......

바로 저게 문제였다....

스킨을 수정하면 html이 통째로 수정되는 것을 왜 인지하지 못했을까

왜 한번만더 확인하지 않았을까.....

결론

원인: 애드센스 심사중 스킨 변경으로 인한 애드센스 스크립트 코드 누락

해결방법:새로운 스킨 적용시에 html </head> 상단에 변경전 스킨에 있던 스크립트 코드 재삽입

통장을 안들고있는데 공인인증서가 있다면
바로 통장사본을 출력하는 꿀팁 공유합니다.

업무나 사업 관련해 제출할 서류들 중에 거의 필요한 서류중 하나가

바로 본인 명의의 통장 사본이죠.

하지만 요즘시대에는 통장을 사용하기보단 거의 체크카드로 모든 업무가 

가능하다보니 통장을 사용할 일이 별로 없다시피 하고 

예금계좌는 있지만 아예 통장 자체가 존재하지 않는 계좌도 존재합니다.

그럴때 통장 없이도 통장 사본을 인터넷으로 바로 출력이나 pdf파일로 확인하고

제출할 수 있는 방법이 있다는 사실 알고계셨나요?

인터넷뱅킹에 들어가서 살펴보니 통장없이도 공인인증서와 프린터만 있다면 통장사본을 바로 출력 할 수 있더라구요 


먼저 신한은행 사이트에 접속을 합니다.

개인뱅킹에 금융서비스 아래쪽에 증명서 발급 서비스
로 들어갑니다~

공인인증서 로그인을 해주시고

화면 좌측으로 통장사본출력 을 누르면

본인이 가지고 있는 통장의 예금명과 계좌번호등이 확인 가능하고,

우측에 통장사본 출력을 누르시면

새창으로 이렇게 통장사본출력하는 화면이보여집니다.

인쇄를 눌러서 출력하면 끝!

통장을 들고있지 않아도
통장사본을 출력하는 방법입니다

업무나 사업 관련해 제출할 서류들 중에 거의 필요한 서류중 하나가

바로 본인 명의의 통장 사본이죠.

하지만 요즘시대에는 통장을 사용하기보단 거의 체크카드로 모든 업무가 

가능하다보니 통장을 사용할 일이 별로 없다시피 하고 

예금계좌는 있지만 아예 통장 자체가 존재하지 않는 계좌도 존재합니다.

그럴때 통장 없이도 통장 사본을 인터넷으로 바로 출력이나 pdf파일로 확인하고

제출할 수 있는 방법이 있다는 사실 알고계셨나요?

먼저 대표적으로 실물 통장 자체가 존재하지 않는 통장인

카카오뱅크 통장 사본 출력하는 방법부터 알아보겠습니다.

카카오뱅크가 아닌 다른 은행 발급방법은 아래 링크를 참조해주세요

https://gaveinfo.tistory.com/30

카카오뱅크 통장사본을 발급받으려면, 먼저 앱에서 사본을 확인하고자 하는 통장을 누르세요. 

그다음, 우측 상단의 ‘관리’에서 ‘통장사본 보기’를 눌러 통장사본을 확인할 수 있습니다.

마지막으로 ‘저장하기’를 누르면 통장사본이 이미지 파일로 저장되어 간편하게 사용할 수 있어요.

정말 간단하죠?

하지만 카카오뱅크에 경우 제출을 위해서는 통장사본이 아닌 계좌개설 확인서가 필요한데요

계좌개설확인서는 앱의 전체 메뉴에서 프로필 바로 아래의 고객센터에 들어가면 신청할 수 있어요. 

고객센터에서 ‘증명서 발급’ 메뉴 중 예금의 ‘계좌개설확인서’를 선택합니다.

발급방법에는 PC 출력과 우편이 있습니다. 

1. 계좌개설확인서 PC 출력하기

발급방법으로 ‘PC출력’을 선택한 뒤 증명서를 발급할 계좌를 고릅니다. 

세이프박스, 모임통장, 적금 계좌 등 모든 계좌에서 계좌개설확인서를 발급할 수 있어요. 

입력 내용 확인까지 마치고 나면 신청이 완료됩니다. 이렇게 발급 신청이 완료되었다면, 아래 링크의 카카오뱅크 PC버전에서 바로 출력을 해보세요.

카카오뱅크 웹사이트 (PC버전) >

www.kakaobank.com

카카오뱅크 PC버전에서 상단의 [고객센터 > 나의 증명서 발급내역]으로 들어가 로그인합니다. 나의 증명서 발급내역에서 상태를 확인한 후 ‘출력하기’를 누르면 끝!

카카오뱅크가 아닌 다른 은행 발급방법은 아래 링크를 참조해주세요

https://gaveinfo.tistory.com/30

Today, we will learn how to run and run the Nintendo 3ds file on mobile citra or smartphone.

First click the link below.

https://github.com/weihuoya/citra/releases

click Assets

And click on the red circle.

Then your download will begin.

Install the downloaded file.

Running the citra application

click + button

find your own rom file(.3ds)

click on the red circle.

Then your game will begin thank you.

If you find animall crossing new leaf rom file to use citra? Then click the link below

https://gaveinfo.tistory.com/24

Are you looking for animall corssing new leaf rom file for use with cirta?

Here's a download link.

But there are two types of Rom files.

First is .nds file,

Second is .cia file.

Nds files are prone to errors.
But if you want to use it right away as a mobile emulator,
Download the nds file.

Cia files require a separate install process. But there are fewer errors.

animall crossing new leaf.nds

animall crossing new leaf.cia

or if you looking for how to use citra application?

then click the link below.

https://gaveinfo.tistory.com/25

모두들 코로나19로 힘든 시기입니다.

코로나19 때문에 필요한 공적마스크는 일주일에 kf94마스크를 2개밖에 구매를 할 수가 없죠 

하지만 다른 방법으로 구매를 한다면 장당 4~5000원으로 금액이 많이 

부담스러운게 사실입니다.

하지만 현재 일시적으로 제한되어있던 마스크 해외 직구가 제한이 풀리면서

알리익스프레스에서 장당 2000원 선에서 kf94와 성능이 동일한

n95 마스크를 구매 할 수 있습니다.  하지만 복잡하고 어려울것만 같아서 

해외 직구를 망설이시던 분들을 위해 쉽고 간편하게 구매하는 방법을

알려드리도록 하겠습니다.

먼저 알리익스프레스 사이트에 접속해주세요

https://best.aliexpress.com/

상단의 가입 버튼을 클릭해주세요

사용하시는 이메일과 사용하실 비밀번호를 적어주시고 

내 계정 만들기 클릭하시면 가입이 끝이납니다. 정말 쉽죠?

그후에 우리는 마스크를 구매해야 하기 때문에 검색창에 kf94를 검색해줍니다.

kf94를 검색하면 중국답게 정말 수많은 제품들이 나오는데요

사실 중국에서는 한국의 규격인 kf94는 팔고있지 않고

kf94와 같은 성능을 가진 국제규격 n95마스크가 나옵니다

이중에서 원하는 제품을 구매하셔도 괜찮지만 반품과 교환이 복잡한

해외 직구의 특성상 제품을 신중히 선택하셔야 하는데요 제가 열심히 찾아본 결과 

한국인 분들의 후기가 많고 후기가 괜찮은 제품을 구매하시는걸 추천드립니다.

저는 가격도 싸고 한국인들의 리뷰가 괜찮은 아래 링크의 제품을 추천드려요

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10장당 25000원에 처음 가입하셨으면 자동으로 할인이 적용되어

21000원 선에 구매가 가능한데 거의 한장당 2100원 꼴입니다.

즉시 구매 버튼을 눌러주세요

그 후 배송 받으실 주소와 개인통관번호 를 입력해주시면 되는데요

우체국 우편번호 검색

에서 본인의 주소를 검색하신 후에 영문 보기를 누르셔서 

파란 네모친 부분 ro로 끝나는 부분만 복사를 해주세요

그 후에 개인 통관번호를 발급받아 주셔야 하는데요

개인통관번호발급받기

링크 들어가셔서 파란 네모 부분에 이름과 주민번호 적으시고 핸드폰 인증만 받으시면 

통관 번호가 발급이 됩니다.

그 후에 배송 정보 창에 Street 부분에 우체국 영문주소를 써주시고

개인통관번호 부분에 개인통관번호를 써주시고

나머지는 사진을 참고하셔서 기입해주시면 됩니다.

그 후에 소지하신 카드 정보를 입력 해주시고 

주문을 눌러주시면 결제가 완료됩니다! 

생각보다 정말 간편하지 않나요?

한국인 리뷰 많은 kf94 n95마스크!

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